enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,8221
EURO
35,1421
ALTIN
2.449,46
BIST
10.771,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
29°C
İstanbul
29°C
Açık
Pazar Parçalı Bulutlu
29°C
Pazartesi Açık
30°C
Salı Az Bulutlu
29°C
Çarşamba Az Bulutlu
29°C

Uzmanı uyardı: Kış ayları obezite riskini arttırıyor

Uzmanlar, soğuk kış akşamlarında ailece besin tüketiminin arttığını belirterek, kış aylarının obeziteye neden olabileceğini söyledi. Obezitenin insan sıhhatine zararlarından da bahsederek, obezitenin artmasının kalp hastalıkları riskinin, diyabet riskinin, uyku apnesi üzere birçok hastalık riskinin de artması demek olduğunu belirtti.

Uzmanı uyardı: Kış ayları obezite riskini arttırıyor
28.11.2023 22:17
17
A+
A-

Cerrahi Diyetisyen Cansu Arslan, kış aylarında ailecek tüketilen ağır besinlerin obezite riskini artırabileceği konusunda ikazlarda bulundu. Obezitenin kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere birçok sıhhat meselesine yol açabileceğini belirten Arslan, beslenmeye dikkat etmenin kıymetini vurguladı.

KALP HASTALIKLARI, DİYABET VE UYKU APNESİ

Diyetisyen Cansu Arslan, obezitenin yalnızca artan yağ yüzdesiyle hudutlu olmadığını, kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere bir dizi sıhhat meselesini beraberinde getirdiğini belirtti. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için beslenmeye dikkat edilmesinin değerli olduğunu söz etti.

SEBZELERLE BESLENME VE PROTEİN YÜKLÜ AKŞAM YEMEKLERİ

Arslan, kış aylarında düşük kalorili ve bağırsak hareketliliğini artıran besinlerin tüketilmesini önerdi. Karnabahar, brokoli üzere sebzelerin tercih edilmesini ve akşam yemeklerinde protein yüklü beslenmeye kıymet verilmesini vurguladı. Et ve balık üzere eserlerin döneminde bulunduğunu belirten Arslan, haftada 2 kere bu besinlerin tüketiminin doyurucu kalkmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

SU TÜKETİMİNE DİKKAT VE SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR

Arslan, su tüketiminin azalabileceği soğuk havalarda su içmeye itina gösterilmesini, kış gecelerini ağır hamur işleri, kızartma yerine kuru yemişler ve kuru meyveler üzere sağlıklı atıştırmalıklarla geçirmeyi önerdi. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine çeşitli bitki çaylarının demlenmesini ve günde en az 2 litre su tüketilmesini kıymetle vurguladı.

HAFİF ALTERNATİFLERLE SAĞLIKLI YAŞAM

Arslan, hafif alternatiflerin tercih edilmesini ve çay, kahve üzere içeceklerin suyun yerini tutmadığını belirterek su tüketimine ihtimam gösterilmesi gerektiğini kelamlarına ekledi.

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.