Uzmanlar, soğuk kış akşamlarında ailece besin tüketiminin arttığını belirterek, kış aylarının obeziteye neden olabileceğini söyledi. Obezitenin insan sıhhatine zararlarından da bahsederek, obezitenin artmasının kalp hastalıkları riskinin, diyabet riskinin, uyku apnesi üzere birçok hastalık riskinin de artması demek olduğunu belirtti.
Cerrahi Diyetisyen Cansu Arslan, kış aylarında ailecek tüketilen ağır besinlerin obezite riskini artırabileceği konusunda ikazlarda bulundu. Obezitenin kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere birçok sıhhat meselesine yol açabileceğini belirten Arslan, beslenmeye dikkat etmenin kıymetini vurguladı.
KALP HASTALIKLARI, DİYABET VE UYKU APNESİ
Diyetisyen Cansu Arslan, obezitenin yalnızca artan yağ yüzdesiyle hudutlu olmadığını, kalp hastalıkları, diyabet, uyku apnesi üzere bir dizi sıhhat meselesini beraberinde getirdiğini belirtti. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için beslenmeye dikkat edilmesinin değerli olduğunu söz etti.
SEBZELERLE BESLENME VE PROTEİN YÜKLÜ AKŞAM YEMEKLERİ
Arslan, kış aylarında düşük kalorili ve bağırsak hareketliliğini artıran besinlerin tüketilmesini önerdi. Karnabahar, brokoli üzere sebzelerin tercih edilmesini ve akşam yemeklerinde protein yüklü beslenmeye kıymet verilmesini vurguladı. Et ve balık üzere eserlerin döneminde bulunduğunu belirten Arslan, haftada 2 kere bu besinlerin tüketiminin doyurucu kalkmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
SU TÜKETİMİNE DİKKAT VE SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR
Arslan, su tüketiminin azalabileceği soğuk havalarda su içmeye itina gösterilmesini, kış gecelerini ağır hamur işleri, kızartma yerine kuru yemişler ve kuru meyveler üzere sağlıklı atıştırmalıklarla geçirmeyi önerdi. Ayrıyeten, bağışıklık sistemini güçlendirmek ismine çeşitli bitki çaylarının demlenmesini ve günde en az 2 litre su tüketilmesini kıymetle vurguladı.
HAFİF ALTERNATİFLERLE SAĞLIKLI YAŞAM
Arslan, hafif alternatiflerin tercih edilmesini ve çay, kahve üzere içeceklerin suyun yerini tutmadığını belirterek su tüketimine ihtimam gösterilmesi gerektiğini kelamlarına ekledi.
