Psikolog Anıl Özcan, şahsî sonlarımızı müdafaanın ve hayır diyebilmenin hayat kalitesi üzerindeki tesirine dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
“STRESİ AZALTMAMIZA YARDIMCI OLUR”
Psikolog Anıl Özcan, ferdî hudutları muhafazanın değeri hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Gündelik hayatta gerektiğinde “hayır” sözünü kullanmanın, kişinin kendi haklarını korumak ve sonları belirlemek için değerli bir adım olduğunu işaret eden Psikolog Anıl Özcan, “Hayır demek, ferdî hudutlarımızı muhafazanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı bağlar kurmamıza ve gerilimi azaltmamıza yardımcı olmalıdır” şeklinde konuştu.
“HAYIR DEMEK SAĞLIKLI YAŞAMAMIZA İMKAN TANIR”
Hayır demenin kıymetini anlatan Psk. Anıl Özcan, “Hayır demek, şahsî hudutlarımızı muhafazanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı bağlar kurmamıza ve gerilimi azaltmamıza yardımcı olmalıdır. Hayır demek, kendi haklarımızı korumak ve sonlarımızı belirlemek için kıymetli bir adımdır. Birçok insan, daima diğerlerinin isteklerini yerine getirme eğilimindedir ve bu durum vakitle gerilim ve huzursuzluk oluşturabilir. Fakat hayır demeyi öğrenmek, kendimize vakit ayırmamızı sağlayarak daha sağlıklı bir hayat sürdürmemize yardımcı olabilir” sözlerini kullandı.
“PSİKOLOJİYİ OLUMLU ETKİLİYOR”
“Hayır” demenin olumlu taraflarını sıralayan Özcan, “Kendinize vakit ayırın: Hayır demek, önceliklerinize odaklanmanızı sağlar ve vaktinizi daha verimli kullanmanıza yardımcı olur. Sonlarınızı belirleyerek, kendi gereksinimlerinizi karşılayabilir ve kendinize vakit ayırabilirsiniz. Gerilimi azaltın: Daima evet demek, üzerinize fazladan yük bindirebilir ve gerilim düzeyinizi artırabilir. Hayır demek ise gereksiz sorumlulukları üstlenmek yerine, kendi huzurunuz için yanlışsız kararı vermenizi sağlar. Sağlıklı ilgiler kurun: Sonlarınızı korumak, sağlıklı alakaların temelidir. Kendi sonlarınıza hürmet gösterilmesini istiyorsanız, diğerlerinin hudutlarına da hürmet göstermelisiniz. Hayır demek, bağlantılarınızda dengeyi sağlar ve karşılıklı anlayışı artırır.” diye konuştu.
Hayır demenin bir marifet olduğunu ve vakitle geliştirilebileceğinin unutmamanın kıymetli olduğunu lisana getiren Özcan, “Bu hafta sonu öbür bir planım var, üzgünüm.’ ‘Teşekkür ederim, lakin bu teklifi kabul edemem.’ ‘Şu anda projeye katkıda bulunacak vaktim yok, maalesef.’ ‘Hayır demek, ferdî sonlarımı müdafaamı sağlıyor.’ ‘Bu teklif, meslek gayelerime uygun değil’ üzere cümleler hayır sözüne alternatif olabilir. Kendimize bedel vermek ve kendi gereksinimlerimize hürmet duymak, daha sağlıklı, istikrarlı bir hayat sürdürmemize yardımcı olur. Hayır demeyi öğrenmek, daha keyifli ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir.” diyerek kelamlarını tamamladı.